エクササイズ - 骨盤矯正のお悩み解決ガイド

妊娠希望の者です。数日前より自宅でインスパイリングエクササイズをしていますが、排卵日付近の今日、エクササイズ後に左下腹が痛くなりました。生理前のエクササイズは避けるようにとは書いてありましたが、妊娠希望者も止めておいた方がいいの....

ボクサーの人が著者のエクササイズ本ってありませんか?。ちょいと太めな体なので、角田信明氏の著書のエクササイズ本を買ってそれに従いトレーニングをしようとしましたが、よくよく考えると角田氏のような体になりたくは無いな〜、と....

エクササイズと、フィットネスは、意味の違いはなんでしょうか?。辞書などをひいても新語のためか、明確にその意味の違いが掲載されていません。エクササイズとは何ですか?フィットネスとは何ですか?....

でも体が重いと感じます。そこで、エクササイズをする時間帯をいつも悩むのです!夜ご飯を食べる前、お風呂に入る前が良いのか食べた後、又はお風呂に入ったあと でも、エクササイズ後は汗かくだろうしなと....

インスパイリングエクササイズの本を買ったのですが、その注意事項に生理前の時期におこなうのは避けてくださいとありました。具体的に生理前って何日くらい前なんですかね?あと、生理中はおこなっても問題ないんでしょうか?わかる方....

美人になる方法教えてください。ＢＡには500枚あげます。

【５００枚進呈】長すぎる停滞期　停滞期が長すぎて困っています。このダイエット間違ってますか？　・１５４cm・５４kg～５５kg・体脂肪率は２４％ぐらい(自宅の体脂肪計が壊れているので毎日計れない)　・６月からダイエットスタート(５６．２kg)。　・毎日ターボジャムという、エクササイズを２０分～４０分　・体重をグラフにとっています。　最初、１０日で１キロ減り５５キロぐらい。その１０日後、１キロ５４キロぐらいになってから体重があまり減りません。　正月太りをする前、もとの体重は５４～５５ぐらいでしたので第一目標はクリアしています。　グラフを見ると、１週間ぐらいの周期で５４kg～５５ｋｇの間を行ったり来たりします。デートでしっかり外食を食べたり、体重が減らないストレスでお菓子を食べ過ぎた次の日は５５キロ、その次の日は５４．４ぐらいに戻ります。　目標体重は、５２kg(BMI正常値)→４９kg(ローレル正常値)→４８kg(美容体重)という段階で痩せたいです。　ダイエット間違っているのでしょうか？最初の高いテンションに戻れません…　良いアドバイスには５００枚コインを差し上げます。

体脂肪率は減っているのに、体重が増えている・・・今、通販で大ブームのターボジャムというエクササイズＤＶＤを購入しました。病気で4ヶ月で８ｋｇほど痩せました。最近やっと元気になってきたのですが、まだジムに通うほどの気力もなく・・・自宅で自分のペースでできるようにと購入しました。リバウンドも怖いので。20分ほどの筋トレ？エアロビクスのような内容で気持ちよく汗をかきます。運動も始めて、通勤もするようになったのに、体重が少しずつ増えてきています。4日で８００ｇほど増えました。でも、体脂肪率は２％ほど減っています。すでに運動では追い付かないほどのリバウンドが始まっているのでしょうか？病気をする前は少し太り気味でした。今が標準体重です。なんとか維持をしたいのですが・・・どうしたらよいでしょうか？

目標にしたいので・・、１６０～１６５ｃｍぐらいの方、よろしければ教えて下さい！大幅減量中で、残り３分の1（ といっても、あと１０ｋｇも残ってるのですが(ーー；) ）、年末までに痩せたいと思っております。そこで、よかったら、１６０～１６５ｃｍぐらいの身長の方、目標に（励みに）したく思っておりまして、よかったら、是非教えて下さいー。（私は女性、30代です）1 どのくらいのサイズの洋服を着ていらっしゃるか （私は現在、男性用ＬサイズＴシャツ(>_<) ）2 さしつかえなければ・・3サイズ （失礼でしたら申し訳ありませン m( __ __ )m 私は今60ｋｇ ）3 何か心がけていらっしゃる事どうぞよろしくお願いします。m( __ __ )m※ 申し訳ありませン、広告（アフィリエイト等）の回答は、なしでお願いしまス。

筋肉についてやせにくい体をつくるには、基礎代謝をあげ、それをあげるには筋肉をつけるのがいいと聞き、私は今ブートキャンプをやっているのですが、筋肉ついたら逆に太く見えませんか？？ダイエットの失敗例として、筋肉がついて服がサイズアップになったという記事を目にして、このままエクササイズを続けて太く見えるようになってしまったら困ります。かといって、筋肉をつけないで基礎代謝が少なくなると、脂肪がたまる一方・・・。どうすればいいんでしょうか？？