産褥体操 - 骨盤矯正のお悩み解決ガイド

たんです。前駆陣痛もお腹痛いかもーくらいで気がつかなかったくらいですけど、そんなものだった、って方いらっしゃいますか?子宮の戻りが悪いって 読んだので。産褥体操、みなさんなさいましたか?ネットで見て 少しづつしてみること....

育てに大忙しで、精神的・肉体的が余裕がなく、また、幸い尿漏れや太りすぎ等の早急に改善すべき症状も無い為、よく本に載っている、「産褥体操」というものを全くしていないのですが、あとあと何か体に支障を....

思います。そこで,出産後の体型のほうが気になってきました。一人目のときには,大変な思いをしてダイエットしましたので、今度は,早いうちから努力しようと思います。産褥体操が効果的かなぁって思うので,どうい....

の?呼吸はどうするの??等)今日予定日ですので、近々出産の予定ですが病院にプリントアウトしたものを持ち込みたくて探しています。(産褥体操について気がついたのが遅くいまさら(^▽^;)>)どなたか、参考になっ....

この時期はまだ戻らないものなのでしょうかやっぱり矯正下着とか使った方が良いのでしょうか?それとストレッチや腹筋などそろそろ運動を始めても大丈夫ですか?産褥体操とか産院でもらった冊子に載っていたけれど全くやってません。やっ....

出産後１ヶ月くらいまでの食事準備（妊婦本人・旦那）は、どのようにするのが無難ですか？５月上旬に初出産を控えている者です。・里帰り出産はしません。・出産・出産後を旦那とふたりで乗り切ろうと決めています。・旦那は仕事が日勤で毎日９時までには、帰宅しています。・旦那はとても家事に協力的ですが、炊事は苦手な方です。子育てが大変なのは覚悟していますが、なるべく、夫婦でお互いの生活に無理の無いようにしたいのです。（私達ふたりとも、頑張り過ぎてしまう傾向があるので・・・。）短期間なので、多少金額がはってもしょうが無いかな！と思いますので、いろいろアドバイスや体験談を教えて下さい。

産後のリフォームインナーについて現在妊娠８ヶ月で、出産・入院準備を始めました。産後のリフォームインナーについて伺いたいのですが…たくさん種類があるようで、何がいいのかわかりません(T_T)色々読んでいると最初はウェストを締めるというよりは、骨盤を締めた方がよいようですが、「これがよかったー！」などありましたらぜひ教えてください！あるサイトではお産すぐ‥‥‥産褥ニッパー ↓ 一週間目‥‥‥ウェストニッパー＋サポートショーツ ↓ 二週間目‥‥‥ハードガードル・ソフトガードル ↓ ３ヶ月目‥‥‥‥ソフトシェイパー・ソフトガードル と書いてあったのですが、これ全部必要でしょうか…？初産で未経験なため、何もわからずすみません。アドバイスお待ちしております、よろしくお願いします。

妊娠前と同じ体重に戻ったのは妊娠後どのくらいたってからですか？産後妊娠前の体重に徐々に戻っていくと思いますが、戻るまでにどのくらいの期間がかかったか教えてください。1.妊娠前の体重とＭＡＸ何キロ増えたか2.産後どのくらいで戻ったか3.母乳育児しっかりしてましたか？4.産後の努力でなんとか元に戻した場合は詳細教えていただけるとありがたいです。ちなみに私は産後4週間経過しましたがこんな感じです1.　48.5キロ→プラス8キロ（出産直後4キロ減りました）2.　現在3週間と4日で現在51.5キロ（目指すはあと2キロ減）3.　混合で半々くらいの割合で与えてましたが、母乳の出具合が起動にのりつつあるので徐々に母乳の割合を増やしていこうと思ってます4.1ヶ月検診の経過を見て徐々に産褥体操や筋トレを取り入れていこうと思います。

産後何日目から家事や外出を始めましたか？産後10日目ですが、まだ赤ちゃん連れの買い物や家事はよろしくないのでしょうか？母が「とにかく寝てなさい。この時期大事にするかがこれからの体調に響く」と言いますが、体調も良いし、少しは外出もしたいです。赤ちゃんの事も最優先に考えなくてはいけませんが、だいたい皆さん、外出や家事、どれくらいから再開しましたか？

産後のダイエットについて現在、産後2ヶ月の2児のママです。体重の戻りが悪すぎて心配になってきました。妊娠前に比べると、妊娠時＋12キロ　退院時＋10キロ　産後一ヵ月後+7キロ　産後2ヶ月（現在）＋6キロ・・。完全母乳です。食事も和食を中心にカロリーを考えています。上に子どももいるので、お散歩や運動もしています。加えて骨盤体操や産褥体操を毎日欠かさず行っています。骨盤もトコちゃんベルトで毎日しめていますし、日中は産後用のガードルとブラで引き締め、夜はシェイプアップ用のショーツとトコちゃんベルトを着用・・。と出来る限り、頑張ってるのですが・・。でも、戻りが悪くて「本当に半年で戻るのかな・・？」とちょっと焦ってきました。皆さんの体重の変化はどうでしたか？産後三ヶ月辺りからドッカーン・・！と減ることを期待しているのですが・・。もし、この体重の戻りの悪さの原因やアドバイスがあれば教えてください。